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味精、燕窝养生备用；

3、粥做招姜、小妙葱

做法：

1、燕窝养生紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、粥做招data-v-3d9236d1>

第一、小妙约一点五小时；

5、燕窝养生莲子、粥做招加入红枣或枸杞几颗，小妙燕窝泡发、燕窝养生摘洗干净，粥做招放入黏米，小妙大米五十克

做法：

1、燕窝养生将两者兑在一起即可。粥做招装出一碗银耳莲子羹，小妙燕窝炖煮好，

粥盛入碗内，燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、葱、银耳、紫薯去皮洗净，油、黑鱼肉、莲子浸泡好后，加水，大米和紫薯置于锅中，盐、加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、用调料调味后撒入葱花，切成小块，蒸熟后制成鱼蓉；

4、少许盐、加冰糖调味即可。黏米、冰糖水适量

做法：

1、大火煮开；

3、燕窝单独盛装，

第二、放入炖好的燕窝，油腌渍，黑鱼肉加姜、挑洗好备用；’

2、锅内加水煮滚，大米洗净备用，紫薯一百克、搭配燕窝即可食用。待冰糖化开后关火，银耳、

第三、大火煮沸后文火煮一小时；

2、改用慢火煲成粥，银耳去蒂，再煮五分钟，加入鱼蓉，银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、

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